7 lette veje til Mindfulness bog og CD (Bjarne Nybo)

20,00DKK

På lager

Varenummer (SKU): 10398 Kategorier: , , ,

Beskrivelse

Bagsidetekst:
7 lette veje til Mindfulness
Denne titel bestående af en bog og cd, er til dig, der ønsker en let tilgængelig
indgang til begrebet mindfulness. Bogen og den medfølgende cd giver ikke blot
en beskrivelse af, hvad mindfulness er for en størrelse, den indeholder også 7
øvelser og vejledninger, som du kan bruge her og nu. I bogens 7 kapitler lærer
du hvad mindfulness er og hvordan mindfulness praktiseres og let integreres i
en travl hverdag.
• Lær hvordan du tøjler din stress, så den ikke styrer dig
• Træn din evne til nærvær i alle situationer, både på jobbet og privat
• Find dine energireserver, så du ikke kører træt
• Styrk din mentale trivsel og genfind balancen
• Forstå hvorfor mindfulness anbefales af læger og eksperter
• Lær at praktisere mono-tasking i stedet for multi-tasking
• Lær hvordan du bruger mindfulness i pressede situationer

“Bjarne Nybos bog og øvelser har givet mig nøglen til et frirum
inde i mig selv. I det frirum er der ro – jeg ER bare og skal ikke
NÅ noget. Jeg føler mig opladet og i balance efter en øvelse – min
favorit er Body Scan med Åndedræt. Mindfulness meditation er nu
tilgængelig for mig i en travl hverdag.”
Gudrun Zachariasen – læge

Yderligere information

Vægt 0.700 kg
Antal sider

Format

Forfatter